oferta dla firm

Streso-terapia dla Biznesu

 Młoda kobieta Kontemplując

Coraz więcej firm orientuje się, że brak równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym kosztuje także pracodawców.Jak wynika z badań stres w pracy dotyczy aż 85% aktywnych zawodowo Polaków. Tylko 11 % badanych odczuwa satysfakcję z wykonywanej pracy,  traktując ją jako swoją życiowa pasję. Długotrwały stres bardzo często powoduje choroby psychosomatyczne i zaburzenia emocjonalne min. depresję, stany lękowe, uzależnienia.  Tym samym znacząco osłabia wydajność pracowników, jakość wykonywanych obowiązków i naraża pracodawcę na koszty.

Możesz temu zapobiec.

Od ponad 10 lat wspieram pracowników firm w umiejętności radzenia sobie ze stresem.

 

Czerpię z różnorodnych technik: 

  • elementów psychoterapii poprzez ciało: metoda A. Lowena, Somatic Experiencing, drżeń neurogenicznych

  • pracy z ciałem (hatha-joga, vinyasa, metoda Feldenkraisa)

  • relaksacji (joga nidra, binaural beats, medytacja, pranayama, relaksacja Jacobsona)

  • narzędzi psychologicznych opartych o naukę akademicką

  • ekspozycji na zimno
     

Posiadam 7- letnie doświadczenie w pracy w biznesie, administracji rządowej, NGO i jako wykładowca akademicki. Pracowałam również jako etatowy pracownik działów HR w korporacjach, dzięki czemu łatwiej mi zrozumieć wyzwania stojące przed ich pracownikami. Przeprowadziłam ponad 800 godzin szkoleń i treningów z umiejętności psychospołecznych, również w języku angielskim. Szczegółowy opis mojego doświadczenia zawodowego można znaleźć na moim profilu Linkedin.
 

Obszary, w których się specjalizuję:
 

  • zarządzanie energią życiową w stresie
  • przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

  • work-life balance

  • komunikacja interpersonalna

  • współpraca w grupie

  • praktyczne warsztaty z metod relaksacji (joga, techniki oddechowe, praca z emocjami)


Jeśli czujesz, że mogłabym pomóc Tobie lub Twoim pracownikom skontaktuj się ze mną. 
Znajdziemy rozwiązanie.

oferta dla firm

Możliwości współpracy

01.

warsztat "Pokonaj Stres"
dla całego zespołu

Spotkanie z całym teamem konfrontujące pracowników z zagadnieniem stresu w ich codziennej pracy i pomagające sobie z nim efektywnie radzić. Na warsztat "Pokonaj stres" składają się:

  • część teoretyczna: fizjologia stresu

  • krótka sesja ćwiczeń i automasażu rozluźniająca napięcia w ciele

  • praktyczne ćwiczenia oddechowe

  • praktyczne ćwiczenia relaksacyjne oparte o neuronaukowe metody regulacji stresu

  • przestrzeń na dyskusję z uczestnikami / poznanie potrzeb indywidualnych

02.

 pakiet "czwarty kwartał"
intensywne wsparcie kluczowych zespołów

Niektóre branże charakteryzują się wyraźną intensyfikacją pracy w okresach wzmożonej sprzedaży, finalizacji procesów, domykania projektów, a co za tym idzie - również wzrostem stresu i ryzykiem wypalenia. Proponuję regularne wsparcie dla pracowników szczególnie narażonych na spadek efektywności i przemęczenie - zespołów sprzedaży czy obsługi klienta. Jak może to wyglądać?

  • regularne video-calle np. co tydzień o określonej porze

  • sesje ćwiczeń i automasażu rozluźniających napięcia w ciele

  • praktyczne ćwiczenia oddechowe, resetujące układ nerwowy i pozwalające odzyskać spokój

  • przestrzeń na dyskusję z uczestnikami i omówienie aktualnych wyzwań

03.

 cotygodniowe wsparcie 1:1
sesje on-line dla Pracownika

Atrakcyjnym benefitem pracowniczym może być prywatna opieka anty-stresowa, oferowana wybranemu pracownikowi w ramach uważnego i odpowiedzialnego zarządzania jego kapitałem. Pracownik może wykorzystać pakiet spotkań w dogodnym dla siebie terminie: w ciągu dnia lub po pracy - tak, by w pełni efektywnie skorzystać z dopasowanych do niego indywidualnie rozwiązań. Może to być:

  • pakiet video-spotkań w ramach dłuższego cyklu poświęconego jednemu zagadnieniu

  • sesje rozluźniające napięcia w ciele, pozwalające zresetować układ nerwowy np. na koniec dnia pracy

  • nauka prostych ćwiczeń do stosowania w chwilach wzmożonego stresu, trudnych sytuacjach

  • spotkanie przygotowujące do ważnego wydarzenia, np. negocjacji, trudnego procesu

04.

 joga dla firm
zajęcia grupowe

Zajęcia dla chętnych, pozwalające oderwać się od siedzącej pracy, rozluźnić ciało i uwolnić stres, emocje oraz napięcie gromadzone w ciągu pracy. Sesje jogi mogą być zróżnicowane:

  • joga dla kręgosłupa: wybór łagodnych pozycji, które przyniosą ulgę plecom, poprawią postawę

  • joga i oddech: praktyka otwierająca klatkę piersiową, pozwalająca na głębszy, regenerujący oddech

  • yin joga: terapeutyczna, uwalniająca forma praktyki, w której pracujemy głębiej z powięzią i ścięgnami

  • joga na zwiększenie energii: dynamiczna sesja jogi vinyasy, w której ruch podąża za oddechem

05.

oferta indywidualna
na miarę potrzeb Twojego biznesu

Prowadziłam warsztaty i szkolenia dla wielu firm, zawsze dopasowane do konkretnych potrzeb. Daj znać, czego najbardziej potrzebuje Twój Zespół.