2 LIPCA 2022 (sobota) - 15:30 – 18:30
Joga Centrum Adama Bielewicza, Świętokrzyska 31/33a, Warszawa

sesja jogi powięziowej i autoterapii
IV : zdrowe biodra i głęboki relaks w jodze nidrze

Kontynuujemy cykl spotkań z yin jogą oraz autoterapią mięśniowo - powięziową 

Nasze czwarte spotkanie zadedykujemy biodrom i pośladkom. Na deser oczywiście: głęboki relaks w jodze nidrze.
 

Jest to sesja, która może dosłownie zmienić Wasz sportowe życie i znacząco zmniejszyć kłopoty dotyczące kolan, kostek i stóp. Doskonała także na kłopoty z kręgosłupem i rwą kulszową - będziemy bowiem rozluźniać także mięsień gruszkowaty, którego nadmierne napięcie często powoduje promieniujący ból do dolnej części ciała.
 

Stan naszych bioder jest ściśle związany z zdrowiem całego układu mięśniowo - szkieletowego. Z serca polecam! Ja dzięki tym ćwiczeniom wróciłam do biegania i są moim przeciwbólowym remedium na dolegliwości ze strony kręgosłupa. Rozpoczniemy krótkim wykładem na temat obszaru miednicy i ich psychosomatycznym związku z emocjami.

Opowiem Wam:
 

• jakie emocje i doświadczenia nasze ciało kumuluje w biodrach

• dlaczego trzeba rolować i rozmasowywać pośladki

• jak unikać kontuzji tych obszarów dzięki odpowiednim asanom i terapii mięśniowo - powięziowej

Większość czasu poświęcimy jednak na praktykę, czyli sesję jogi powięziowej skoncentrowanej na biodrach i pośladkach oraz Waszą ulubioną jogę nidrę: głęboki relaks w medytacji prowadzonej. W trakcie sesji yin yogi wykorzystamy asany ukierunkowane na dotarcie do głębokich struktur mięśniowo - powięziowych związanych z biodrami. Użyjemy także piłek do masażu i autoterapii mięśniowo- powięziowej.

​

Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli:
 

• Twoje ciało jest stale napięte

• masz kłopot, aby się zrelaksować

• cierpisz na bezsenność, choroby psychosomatyczne, bóle o nieokreślonej przyczynie

• borykasz się z nieustannymi kontuzjami

• dużo trenujesz

• często towarzyszą Ci przytłaczające emocje

• chcesz poprawić swoje zakresy ruchu i mobilność

• interesuje Ciebie połączenie emocji i ciała

• doświadczyłeś/aś urazu, wypadku, operacji itp. po której Twoje ciało nie potrafi wrócić do równowagi

​

Sesja dla wszystkich, także dla osób, które nigdy nie stały na macie.