top of page

Warsztaty

stacjonarne

Kobieta w jodze stanowi

26.05.2024 Warszawa 15.30-18.30

Sesja jogi powięziowej i autoterapii :  zdrowe biodra i kręgosłup lędźwiowy. Relaks w jodze nidrze

Kontynuujemy cykl spotkań z yin jogą oraz autoterapią mięśniowo - powięziową :) Ponieważ mamy niewiele czasu do wakacji na najbliższym spotkaniu połączymy obie sekwencje na najbardziej problematyczne miejsca- biodra i kręgosłup lędźwiowy🥳

🦵Nasze trzecie spotkanie zadedykujemy biodrom i pośladkom. Na deser oczywiście: głęboki relaks.

Jest to sesja, która może dosłownie zmienić Wasz sportowe życie i znacząco zmniejszyć kłopoty dotyczące kolan, kostek i stóp. 

Doskonała także na kłopoty z kręgosłupem i rwą kulszową- będziemy bowiem rozluźniać także mięsień gruszkowaty, którego nadmierne napięcie często powoduje promieniujący ból do dolnej części ciała. 

Stan naszych bioder jest ściśle związany z zdrowiem całego układu mięśniowo - szkieletowego.  Z serca polecam! Ja dzięki tym ćwiczeniom wróciłam do biegania i są moim przeciwbólowym remedium na dolegliwości ze strony kręgosłupa :)

Rozpoczniemy krótkim wykładem na temat obszaru miednicy i ich psychosomatycznym związku z emocjami. Opowiem Wam:

➡️jakie emocje i doświadczenia nasze ciało kumuluje w biodrach

➡️dlaczego trzeba rolować i rozmasowywać pośladki

➡️jak unikać kontuzji tych obszarów dzięki odpowiednim asanom i terapii mięśniowo - powięziowej


🧘Większość czasu poświęcimy jednak na praktykę, czyli sesję jogi powięziowej skoncentrowanej na biodrach i pośladkach oraz Waszą ulubioną jogę nidrę: głęboki relaks w medytacji prowadzone <3

W trakcie sesji yin yogi wykorzystamy asany ukierunkowane na dotarcie do głębokich struktur mięśniowo - powięziowych związanych z biodrami. Użyjemy także piłek do masażu i autoterapii mięśniowo- powięziowej

Sesja dla wszystkich, także dla osób, które nigdy nie stały na macie 🙂 

Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli:

➡️Twoje ciało jest stale napięte 
masz kłopot, aby się zrelaksować
➡️cierpisz na bezsenność, choroby psychosomatyczne, bóle o nieokreślonej przyczynie
➡️borykasz się z nieustannymi kontuzjami
➡️dużo trenujesz 
➡️często towarzyszą Ci przytłaczające emocje
➡️chcesz poprawić swoje zakresy ruchu i mobilność
➡️interesuje Ciebie połączenie emocji i ciała
➡️doświadczyłeś/aś urazu, wypadku, operacji itp. po której Twoje ciało nie potrafi wrócić do równowagi.

W trakcie naszych spotkań będziemy pracować nad różnymi obszarami ciała. Opowiem Wam, dlaczego stres, trauma i trudne emocje zapisują się w ciele i jak możemy je rozpuścić, odzyskując spokój i wolność od wewnętrznego dyskomfortu :)

Spotkania poprowadzę ja ;) czyli Kamila Karpińska: certyfikowany praktyk Somatic Experiencing i facylitator EmotionAid, psycholog, terapeuta psychosomatyczny, certyfikowana (RYT 200) nauczycielka jogi w nurtach hatha-yoga, vinyasa oraz yin. Moją misją jest przywracanie ludziom i światu spokoju <3

⚠️Informacje praktyczne:

Pamiętajcie – ubierzcie się w wygodne stroje do praktyki (takie, aby było Wam ciepło w trakcie leżenia). Można zabrać swoją poduszkę, koc i ewentualnie coś do przykrycia oczu. Nie przychodźcie głodni ani najedzeni. Najlepiej zjeść posiłek 2-3 godziny przed sesją.

Potrzebne będą dwie identyczne piłki tenisowe lub gumowe oraz czysta skarpetka :-D

Piłki zapewnię Wam ja (chyba, że wolicie zabrać własne), ale skarpetkę lepiej mieć swoją ;)

Inwestycja w swój spokój to 200 zł. 

Gdzie:

26.05.2024NIEDZIELA
godziny: 15.30-18.30

Joga Centrum Warszawa
Pankiewicza 1 lok.26
Warszawa


Zapisy i rezerwacja:

1. zapisz się mailowo kamila@streso-terapia.pl podaj imię i nazwisko

Proszę o płatność na konto tytułem "sesja V"

STRESOTERAPIA KAMILA KARPIŃSKA
PKO SA
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002


Zapraszam do szkoły od g 15: będzie czas na rozliczenie i przygotowanie się do praktyki.
 

bottom of page