top of page

Wyjazdy

ze streso-terapią

Zielone pastwiska

14-16.06.2024
LETNI WEEKEND Z JOGĄ POD WARSZAWĄ

Joga, oddech i regeneracja 

Zapraszam Was na letni weekend pełen relaksu, regeneracji i oddechu i wyjątkowej, terapeutycznej jogi! 
 

Jaki jest cel warsztatu? Odprężenie. Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy sekwencje jogi pomagające w najpopularniejszych kłopotach zdrowotnych min.:

  • joga na kręgosłup

  • joga antydepresyjna

  • joga na dodanie energii i wzmocnienie ciała

  • joga na zaburzenia hormonalne

  • joga na poprawę trawienia i metabolizmu

Dla kogo? Dla wszystkich, którzy:

  • Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego

  • Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić

  • Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni

  • Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem

  • Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała

  • Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje

  • Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

  • Chcą poznać sekwencje, które oddziaływują na konkretne kłopoty zdrowotne

Warsztat przeznaczony także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą, a baaaaaardzo chciałyby się całkowicie odprężyć :)

Harmonogram:

14.06 piątek:

* 17 sesja jogi regeneracyjnej
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych, lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

15.06 sobota:

* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi tematycznej
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 17.00 – 19.00 sesja jogi tematycznej
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy


16. 06 niedziela:
* 7.30 sesja jogi dynamicznej
* 8.30 śniadanie
* 11.0
0 sesja jogi / ćwiczeń oddechowych
* 13.0
0 obiadpo obiedzie pożegnanie i wyjazd

Pełna kwota:
-pokój z łazienką 1390 zł./os
-pokój z łazienką na korytarzu 1430zł./os.

Proszę jedynie o zgłoszenia mailowe: kamila@streso-terapia.pl

Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz

wpłatę tytułem 

"Joga czerwiec imię i nazwisko"  w wys. 790 zł. 

PKO SA
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
Stresoterapia Kamila Karpińska

Jeśli chcesz fakturę koniecznie daj znać przez dokonaniem płatności. 

Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu (nie ma możliwości platności kartą)

-pokój z łazienką 640 zł

-pokój z łazienką  na zewnątrz 600 zł

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć 😉

Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

Potrzebujesz więcej informacji?

Zerknij niżej i kliknij w link do wydarzenia na FB.

Polecam również ten artykuł na moim blogu.

Pola mniszka
Obrotowa chmura

16-18 czerwca 2023

Pełnia - Ośrodek Warsztatowy pod Warszawą

Od lęku do wolności

terapeutyczny warsztat pracy
z ciałem i jogą w zaburzeniach lękowych

Po wspaniałym odbiorze pierwszej edycji warsztatu "Od lęku do wolności" zapraszam Was na kolejne spotkanie weekendowe z jogą, terapią psychosomatyczną, tańcem i medytacją.

Jeśli zmagasz się z lękiem, niepokojem, zaburzeniami nerwicowymi i atakami paniki ten weekend może pomóc Ci zrozumieć przyczyny Twojego stanu i nauczyć Cię, jak sobie pomóc w opanowaniu leku i niepokoju.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które:

  • Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego

  • Zmagają się z lękiem, zaburzeniami nerwicowymi, atakami paniki, niepokojem

  • Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem

  • Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała

  • Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje

  • Wiele rzeczy rozumieją "na głowę", ale ich ciało wciąż nie radzi sobie z lękiem

 

Jakich narzędzi będziemy używać?

  • yin jogi (sesje relaksacyjne)

  • tańca intuicyjnego

  • narzędzi Somatic Experiencing, EmotionAid - metod terapii psychosomatycznej, skutecznej w opanowywaniu lęku

  • jogi nidry

  • technik oddechowych obniżających napięcie, opartych na neurofizjologii

WAŻNE PYTANIA:

1. Czy warsztat zastąpi terapię?

NIE - warsztat ma charakter psychoedukacyjny- nie jest psychoterapią grupową. Oznacza to, że w trakcie warsztatu zdobywasz wiedzę na temat zaburzeń lękowych i poznajesz narzędzia które pomagają zatrzymać atak paniki, obniżyć napięcie w ukłądzie nerwowym i wesprzeć Ciebie w radzeniu sobie z niepokojem. Nie zastąpi psychoterapii ani farmakoterapii.

2. Czy mogę wziąć udział, jeśli nie mam żadnych większych problemów z niepokojem i chcę po prostu się zrelaksować?

TAK! 90 % warsztatu to praktyczne sesje pracy z ciałem - przydadzą Ci się jako Twój niezbędnik radzenia sobie z trudnymi emocjami i nauczą, jak obniżyć codzienny stres

3. Czy mogę wziąć udział w warsztacie, jeśli biorę leki przeciwlękowe lub antydepresanty?

Tak, jeśli Twój stan jest stabilny i nie cierpisz na ciężkie zaburzenia nerwicowe lub PTSD zajęcia grupowe będą dodatkowym wsparciem farmakoterapii (ale jej nie zastąpią)

Harmonogram:

piątek

*17.30 sesja yin jogi
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne roz
mowy

sobota

* 8.30 śniadanie
*10.30 wykład o lęku i o przyczynach ataków paniki
* 12.00 praktyka z ciałem: taniec i joga

* 13.30 obiad
* 14.00 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ terapii psychosomatycznej
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne rozmowy

niedziela

* 8.00 medytacja oddechowa i ruch
* 8.30 śniadanie
* 11.30 sesja jogi/ tańca/technik psychosomatycznych
* 13.30 obiad
* pożegnanie i wyjazd


 

Cena: 1290 zł obejmuje:
 

* dwa noclegi

* pełne wyżywienie (3 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy/herbatkowy)

* 15.5 g. zajęć warsztatowych

Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz wpłatę 690 zł na konto tytułem: Joga VI imię nazwisko
 

Stresoterapia Kamila Karpińska
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
tytułem: "Joga IV Imię i nazwisko"

Pozostała część za pobyt płatna gotówką na miejscu.

W wypadku rezygnacji zwracam 290 zł - 400 zł zostaje jako zadatek.

Jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce - zwracam całość.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem płatności.

Potrzebujesz więcej informacji?

Zerknij niżej i kliknij w link do wydarzenia na FB.

Polecam również ten artykuł na moim blogu.

Obrotowa chmura

Masz pytania w sprawie wyjazdów? Napisz do mnie:

bottom of page