Wyjazdy

ze streso-terapią

Wakacje z jogą, masażem i oddechem
Lipowy Dom na Mazurach
3-9 lipca

Po raz kolejny zapraszam Was serdecznie na wyjątkowe wakacje, gdzie poza wspaniałą gościną nad mazurskim jeziorem będziecie mogli spotkać się z ciszą, spokojem i relaksem. Naszym mottem będzie joga i regeneracja: bez pośpiechu, bez napięcia, z uważnym wsłuchaniem się w swoje ciało i jego potrzeby.

​

Warsztat ma charakter kameralny, będzie nas maksymalnie 21 osób, zatem możecie liczyć na indywidualne podejście.

​

Wyjazd jest przeznaczony dla Ciebie, jeśli:

- szukasz wakacji, które pomogą Ci wyciszyć głowę i zadbać o swoje ciało

- potrzebujesz pobyć w ciszy, w oderwaniu od zgiełku cywilizacji

- chcesz poznać rożne techniki wpierające radzenie sobie ze stresem

- pragniesz doświadczyć różnych form jogi i medytacji

- chcesz pobyć w otoczeniu ciepłych, serdecznych ludzi i cudownej przyrody

Zapraszam osoby praktykujące dowolne formy jogi oraz zupełnie początkujące. Nie jest wymagany żaden staż na macie, jedynie otwarta głowa. Będę korzystać z wielu form jogi, łącząc praktykę jogi powięziowej (yin yoga), jogi Iyengara, uważności (mindfulness), jogi nidry, technik oddechowych oraz różnorodnych form pracy z ciałem uwalniających napięcie emocjonalne i fizyczne.

​

Plan tygodnia:

Rozpoczynamy w niedzielę od ok. g.14.00 zakwaterowaniem, o 17.00 sesją jogi, o 19 obiadokolacją i następnie wprowadzeniem do warsztatu. Kończymy w sobotę po śniadaniu.

​

Wyżywienie:

poranna herbata, napoje, owoce i 3 pełne wegetariańskie posiłki.

Więcej szczegółów i harmonogram w wydarzeniu na Facebooku (link poniżej).
Udział w wakacjach z jogą wynosi 2500 zł, niezależnie od wariantu pokoju.

Letni weekend z jogą i relaksacją
Ośrodek "Pełnia" pod Warszawą
22-24 lipca

Zapraszam Was na weekendowy warsztat pełen relaksu, regeneracji i oddechu i oczywiście jogi. Mieszkamy w pięknym, nowo powstałym domu w otoczeniu przyrody. 25 km od Warszawy, tuż przy Wale Wiślanym, w obszarze Natura 2000. W bliskim sąsiedztwie znajdują się stadniny koni, Jeziorko Kiełpińskie i Dziekanowskie. Wokół cisza i spokój. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie. A wszystko to tak blisko Warszawy, w otoczeniu Kampinoskiego Parku Narodowego - w ośrodku Ani Kociszewskiej.

​

Jaki jest cel warsztatu?

Odprężenie. Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy sekwencje jogi pomagające w najpopularniejszych kłopotach zdrowotnych, m.in.:
 

- joga na kręgosłup
- joga antydepresyjna
- joga na dodanie energii i wzmocnienie ciała
- joga na zaburzenia hormonalne

​

Warsztat przeznaczony także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą, a bardzo chciałyby się całkowicie odprężyć. 

​

Inwestycja w swój spokój obejmuje:

- 2 noclegi i pełne wyżywienie
- 3 dni pełne. zajęć warsztatowych w tym sesje yin , jogi nidry i wieczorne medytacje, ćwiczenia oddechowe i wiele innych fantastycznych metod

​

Więcej szczegółów i harmonogram w wydarzeniu na Facebooku (link poniżej).

Udział w wyjeździe: 990 zł.

Wakacje z jogą i relaksacją w górach
BioRezydencja w Izerach
14-20 sierpnia

Zapraszam na sierpniowy wyjazd z jogą, relaksacją i medytacją w przepięknym miejscu, które pokochaliśmy już rok temu - BioRezydencji w Izerach!

​

Dla kogo?
*dla wszystkich: osób praktykujących wcześniej jogę i zupełnie początkujących

*dla poszukujących skutecznych metod redukowania stresu, łagodzenia chorób psychosomatycznych

*dla chcących odpocząć w otoczeniu pięknej przyrody: aktywnie lub zupełnie na leniwca

*dla stęsknionych za towarzystwem życzliwych, spokojnych i dobrych ludzi

*dla fanów jogi nidry i praktyk oddechowych

Będę korzystać z wielu form jogi, łącząc praktykę jogi powięziowej (yin yoga), jogi wg przekazu B.K.S Iyengara, uważności (mindfulness), jogi nidry, technik oddechowych oraz różnorodnych form pracy z ciałem uwalniających napięcie emocjonalne i fizyczne.

W programie:

*poranne dynamiczne sesje jogi i oddechów
*popołudniowe sesje jogi regeneracyjnej, relaksacji i medytacji
*wieczorne sesje jogi nidry
*wspólne wycieczki po okolicznych szlakach
*możliwość skorzystania z masażu Lomi-Lomi, Peloha, Terapii czaszkowo- krzyżowej czy ajurwedyjskiego

Miejsce: BioRezydencja to SPA dla ducha i ciała, mieszczące się w nastrojowych, odrestaurowanych wnętrzach najstarszego domu w Świeradowie Zdroju. Obiekt prowadzony jest przez dwójkę niezwykłych braci, którzy sami kochają naturę i życie zgodne z jej rytmem.

​

Więcej szczegółów i harmonogram w wydarzeniu na Facebooku (link poniżej).

Udział w wyjeździe: 2290 zł, niezależnie od wybranego wariantu pokoju.

Wakacje z yin jogą i autoterapią stresu
BioRezydencja w Izerach
21-27 sierpnia

Zapraszam na kolejny turnus wakacyjny, odbywający się w przepięknej BioRezydencji w Górach Izerskich!
​

Dla kogo?
Zapraszam osoby praktykujące dowolne formy jogi oraz zupełnie początkujące. Nie jest wymagany żaden staż na macie, jedynie otwarta głowa.
Będę korzystać z wielu form jogi, łącząc praktykę jogi powięziowej (yin yoga), jogi wg przekazu B.K.S Iyengara, uważności (mindfulness), jogi nidry, technik oddechowych oraz różnorodnych form pracy z ciałem uwalniających napięcie emocjonalne i fizyczne.

Plan wyjazdu:

Rozpoczynamy w niedzielę 21.08 od ok. g.14.00 zakwaterowaniem, o 17.00 sesja jogi, 19- obiadokolacja i wieczorem- wprowadzenie do warsztatu. Kończymy 27.08 poranną jogą i śniadaniem.
 

Orientacyjny plan dnia:

7.15-8.30 sesja slow vinyasa jogi, ćwiczeń oddechowych i medytacji
8.30 śniadanie
9.30-13.30 czas wolny
13.30 obiad
14.00- 17.30 czas wolny
17.30-19.00 sesja regenerującej jogi, jogi powięziowej, autoterapii mięśniowo-powięziowej i technik relaksacji
19.00 kolacja

20:00 sesja medytacji/jogi nidry, wykład o jodze: wedle potrzeb grupy

Miejsce: BioRezydencja to SPA dla ducha i ciała, mieszczące się w nastrojowych, odrestaurowanych wnętrzach najstarszego domu w Świeradowie Zdroju. Obiekt prowadzony jest przez dwójkę niezwykłych braci, którzy sami kochają naturę i życie zgodne z jej rytmem.

​

Więcej szczegółów i harmonogram w wydarzeniu na Facebooku (link poniżej).

Udział w wyjeździe: 2390 zł, niezależnie od wybranego wariantu pokoju.