Wyjazdy
ze streso-terapią
Soft but Strong
weekend z Wim Hof Method,
jogą i medytacją w Beskidach
10-12.02.2023
Zapraszam na kolejny weekend z Metodą Wima Hofa w miękkim, kobiecym wydaniu z certyfikowaną instruktorką Wim Hof Method, psycholożką i terapeutką pracy z ciałem i układem nerwowym w metodzie Somatic Experiencing i EmotionAid.
Dlaczego "soft byt strong"? Dlatego, że chcę Wam pokazać, że siła i odporność nie wymaga przemocy. Że można ją czerpać z łagodności, uważności i miękkości.
Czego doświadczysz na warsztacie:
-
poznasz teorię, fizjologię i podstawy naukowe metody Wima Hofa: oddech, ekspozycja na zimno oraz mindset
-
nauczysz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia oddechowe (nie tylko WHM, ale także inne jak np. coherent heart breathwork, nadi shodana, pranayamy)
-
ekspozycji na zimno- w zależności od pogody i warunków na zewnątrz w naszym basenie lub w terenie (wodospady !)
-
sesji aktywnej vinyasa jogi o poranku i regenerującej praktyki jogi wieczorem
-
technik medytacji i relaksacji
Dla kogo? Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczeni i trudno im się skupić
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chcą poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chcą lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować
... i oczywiście - dla fanów metody Wima Hofa!
Termin: 10-12.02.2023
Miejsce: Topolej Etno Chata w Goleszowie (okolice Ustronia) w cudownym otoczeniu gór Beskidu Śląskiego, pełnym szlaków, strumieni i dzikiej natury.
Pokoje: 2-4 os.
z limitowaną liczbą pokojów 1 os. za dopłatą 100 zł
Harmonogram: "Expect unexpected"
Tym razem proszę, abyście przyjechali z otwartą głową, brakiem oczekiwań i planu, stąd PLAN IS NO PLAN. Dla najlepszego doświadczenia i zmiany perspektywy. Zaufajcie mi, będzie pięknie!
Potrzebujesz wiedzieć tylko, że zaczynamy w piątek 10.02 o 17.30 regenerującą sesją jogi i ćwiczeń oddechowych a kończymy w niedzielę 12.02 2022 o 14.00 po obiedzie.
Inwestycja:1450 zł.
* dwa noclegi i pełne wyżywienie
(2 obiady z deserem, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz pyszna kawa)
* 2 pełne dni zajęć od 7 do 21
Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl
oraz wpłatę zadatku w wysokości 600 zł na konto
Stresoterapia Kamila Karpińska
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
tytułem "warsztaty WHM 02 2023 imię i nazwisko"
Zadatek jest bezzwrotny. Druga część płatna do również na konto, przed warsztatem. Możesz także przelać całość na konto (w wypadku rezygnacji zwracam kwotę do wysokości zadatku).
Jeśli chcesz otrzymać fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem płatności.
Proszę o zabranie własnej maty (koniecznie do jogi) oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć w trakcie relaksacji i oddechów. Jeśli nie macie sprzętu, możecie skorzystać na miejscu ze wspólnego (poza matą).
Zimowy weekend
z yin jogą i oddechem pod Warszawą
17-19.02.2023
Zapraszam zimową porą na znany i lubiany regenerujący wyjazd z jogą, oddechem i relaksacją. Warsztat będzie poświęcony przede wszystkim praktyce jogi powięziowej, relaksacji i praktykom oddechowym.
Jaki jest cel warsztatu?
* Odprężenie
* Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu.
* Poznanie różnorodnych technik oddechowych : na dodanie energii i na uspokojenie. I na podróż wgłąb siebie
Jakich narzędzi będziemy używać?
*yin jogi (sesje relaksacyjne)
*aktywnej vinyasa jogi (sesja poranna)
*metody wg. przekazu B.K.S Iyengara (joga dla kręgosłupa)
* ćwiczeń oddechowych będących elementem pranayamy
* technik oddechowych opartych na neurofizjologii organizmu: obniżających napięcie lub dodających energii
Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barrdzoo chciałyby się całkowicie odprężyć
Dla kogo? Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować
Termin:
17-19.02.2023
Miejsce:
Bajkowa Zagroda pod Warszawą
Harmonogram:
piątek
*17.30 sesja yin jogi
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy
sobota
* 8.30 śniadanie
* 11.30 sesja jogi/ćwiczeń oddechowych
* 13.30 obiad
* 14.00 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń oddechowych
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy
niedziela
* 7.30 porana vinyasa joga
* 8.30 śniadanie
* 11.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.30 obiad
* pożegnanie i wyjazd
Inwestycja w swój spokój obejmuje:
Cena:
-pokój z łazienką 1190 zł
-pokój z łazienką na korytarzu 1150 zł
* dwa noclegi i pełne wyżywienie (3 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy/herbatkowy )
* 13.5 g. zajęć warsztatowych jogi, sesje jogi nidry i 2 godzinna wieczorna medytacja
Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz
*wpłatę 590 zł na konto tytułem
"Joga II Imię i nazwisko"
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
Stresoterapia Kamila Karpińska
pozostała część za pobyt płatna gotówką na miejscu - w zależności od wariantu.
W wypadku rezygnacji zwracam 190 zł- 400 zł zostaje jako zadatek. Jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce - zwracam całość. Jeśli chcesz otrzymać fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem płatności.
Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć. Jeśli nie macie sprzętu - możecie skorzystać na miejscu ze wspólnego.
Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.
