Pomogę Ci poradzić sobie ze stresem.

​

Brak umiejętności radzenia sobie z długotrwałym stresem powoduje choroby psychosomatyczne, autoimmunologiczne, zaburzenia emocjonalne. W kontekście pracy prowadzi do utraty motywacji a w efekcie do wypalenia zawodowego. Można to zmienić.

​

Specjalizuję się w pracy z przewlekłym stresem, zaburzeniami psychosomatycznymi i traumą.

​

Oferuję wsparcie indywidualne oraz dla firm: konsultacje doraźne, pakiety anty-stresowe,  wyjazdy z jogą i Wim Hof Method.

• Masz stresującą pracę, nie chcesz przenosić napięcia na inne sfery życia?

• Masz problemy ze snem, czujesz chroniczne zmęczenie lub zauważasz inne objawy psychosomatyczne?

• Potrzebujesz wspomóc swój układ nerwowy, zresetować się i nabrać nowych sił?

• Doświadczyłeś traumy i chcesz się od niej uwolnić w bezpieczny sposób?

​

Mogę Ci pomóc.

• Prowadzisz firmę, jesteś managerem?

• Chcesz zapewnić swoim pracownikom najlepsze warunki, by zostali z Tobą na dłużej?

Dzięki współpracy ze mną możesz:
 

• zwiększyć efektywność pracy w zespole

• przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu

• zmniejszyć rotację​​

Wyjazdy
z jogą i WHM

Już od ponad 15 lat nauczam jogi, jestem również certyfikowaną instruktorką Wim Hof Method. Kilka razy w roku organizuję wyjazdy poświęcone:

​

• odprężeniu, regeneracji i odciążeniu układu nerwowego

• wzmocnieniu odporności​

​

Planowane wyjazdy z jogą znajdziesz w wydarzeniach na moim fanpage'u:

Z wykształcenia jestem politologiem i psychologiem, absolwentką UW i SWPS, stypendystką Goteborgs Universitet  w Szwecji i Northeastern Illinois University w USA.  Ukończyłam półtoraroczną szkołę Trenerów Umiejętności Psychospołecznych w Ośrodku Intra.

​

Jestem praktykiem neuronaukowej metody Somatic Experiencing®, akredytowanego przez European Association for Somatic Experiencing® (EASE), członkiem nadzwyczajnym Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing®. Jestem również absolwentką jak dotąd jedynego w Polsce szkolenia S. Porges’a „Jak budować w sobie poczucie bezpieczeństwa. Teoria Poliwagalna” i facylitatorką metody EmotionAid®. W 2021 roku zostałam pierwszą polską instruktorką Wim Hof Method.

Od 17 lat z pasji i serca nauczam jogi - ukończyłam w Indiach kurs nauczycielski Yoga Teacher Training RYT 200. Prowadziłam zajęcia  w kultowej Akademii Jogi Adama Bielewicza w Warszawie.

Moją misją jest wspieranie innych w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju i rozwoju osobistym. Fascynuje mnie związek ciała i umysłu oraz wszelkie terapeutyczne formy pracy z ciałem pomagające uwolnić stres i odzyskać radość życia.

Somatic Experiencing® 

Twórcą metody jest dr Peter Levine - terapeuta, który opracował schemat uwalniania traumatycznego doświadczenia w sposób bezpieczny, łagodny i oparty na neurobiologii, fizjologii i psychologii.

Praca w SE® opiera się na stopniowym i uważnym „resetowaniu” traumy/stresu z poziomu układu nerwowego, co pozwala ciału i umysłowi na powrót do równowagi.

​

Sesje SE® prowadzę także on-line.

Wim Hof Method 

Metoda opiera się na połączeniu trzech elementów – oddechu, ekspozycji na zimno oraz mindsetu, w celu uzyskania konkretnych reakcji organizmu. Co daje praktyka WHM?

• zwiększenie tolerancji na stres fizyczny oraz  emocjonalny

• trening układu krążenia, oddechowego, limfatycznego

• wsparcie w leczeniu chorób autoimmunologicznych

• sprawniejszy układ odpornościowy

Od ponad 15 lat nauczam jogi, łącząc jej różne odmiany z pracą z oddechem. 
Nurty, w jakich nauczam:
 

• yin joga, czyli joga powięziowa

• aktywna vinyasa joga

• sesje tematyczne takie jak joga dla kręgosłupa wg. przekazu B.K.S Iyengara

• głęboko relaksująca medytacja prowadzona pod postacią jogi nidry

• ćwiczenia oddechowe będące  elementem pranayamy

Joga